受験 プレッシャー 泣く 4 Leave a comment

※派遣・アルバイトは除く. 子育てに関して「小1の壁」や「小4の壁」はよく聞かれますが、「4歳の壁」があることはご存知でしょうか?「4歳の壁」はなぜ起こるのか、親はどう対処すればいいのか、子育て心理学の側面から解説し …

現代日本には“競争心”のない男の子が増えていると言われていますが、大人になって厳しい競争社会を生き抜くためにも「心の強い男の子」に育てる必要があります。今回は、「心の強い男の子」の育て方と、親の心構えについてお伝えします。 中学受験は子供たちにとって大きな挑戦です。人生で初めて経験する大イベントといってもよいかもしれません。, 子供は中学受験でどのようなストレスを抱えるのでしょうか。そしてそのストレスを解決するにはどうすれば良いのでしょうか。, 六年生のテストはほとんどが範囲のない実力テストです。勉強すれば必ず結果につながっていた4,5年生のテストとは違います。努力で点数を取っていた子どもの中には、実力テストでは努力の方向がつかめず苦しんでしまう場合があります。, いつもは危機感のないように見える子どもでも、順位や点数を数字ではっきり見せられると焦りや不安を感じます。, 実際に塾では点数や順位を気にしていない様子の子どもが、家庭では点数に一喜一憂していたという話も聞いたことがあります。その逆もあるでしょう。, ほとんどの子どもにとって、ここまで激しい競争にさらされるのは初めての経験です。六年生にもなると気が休まることもないくらい、ストレスと戦う日々が続きます。, 成績に対するストレスは、成績を上げることでしか解消できません。しかしそう簡単には上がらないからこそストレスなのです。, 誰よりも成績を上げたいと思っているのは本人のはず。だからこそ、周りは点数や順位に一喜一憂してはいけません。, 不安になったときは塾の先生などに相談し、少なくとも子どもの前では成績についてあれこれ言い過ぎないよう心を落ち着けましょう。, 中学受験は特に「親子の受験」と言われます。スケジュール管理や塾の送迎など、親の負担も大きいものです。, 親が何も言わずとも、自分だけの受験ではないということを子どもは感じ取っています。親の行かせたい学校や期待する偏差値など、親が思っている以上に多くのことを敏感にキャッチしているのです。, 高い目標を掲げるのは素晴らしいことですが、六年生になったら現実的な志望校を考えることも必要です。偏差値に合った学校を受けるという安心感で、受験がうまくいくということもあります。, 特に公立学校に通う場合、受験する六年生はしない子とはまったく別の生活を送ることになります。, 受験勉強や塾に忙しくなり、今までは放課後に遊んでいた友達と遊ぶことも難しくなります。友達からの誘いを断るのは辛いものですが、そうせざるを得なくなります。, 遊ぶことが少なくなった友達と気まずくなり、結局そのまま小学校を卒業してしまったということもあります。, 子どもの交友関係は親や先生など大人が口を出すものではありません。むしろ余計にこじらせてしまう可能性すらあります。歯がゆいですが、見守ってあげるしかありません。, 受験勉強をしている子どもは、学力で考えるとどうしても学校では浮いた存在となってしまいます。子どもによっては塾や家庭のストレスもあり、傲慢な態度をとって反感を買ってしまうことも。, こちらも親が口を出せることではないため、悪循環を断ち切るのは難しく、学校の先生の手腕に頼る部分が大きいでしょう。, 一つの案として、中学受験をすることは口外しないという方法があります。中学受験が珍しくない学校出ない限り、言って得することはありません。嘘をつく必要はありませんが、できる限り中学受験は隠しておいた方が波風は立ちにくくなります。, 中学受験をする親同士は話が合いますし、情報交換ができるというメリットはあります。しかし偏差値や通っている塾など、ちょっとしたことで嫉妬や軋轢を生むことも少なくありません。, 余計なストレス源を作らないためにも、学校では受験直前まで伏せておくのが賢いでしょう。, 中学受験のストレスは様々なところにありますが、志望校へ合格するために勉強しているのだとイメージできているのといないのとでは、感じ方は大きく異なります。, 毎日好きでもない勉強を必死で続け、遊ぶ時間を削って塾へ行く。志望校に合格するためと思えば少しは納得して頑張れますが、志望校にもこだわりなく中学受験の意義もあいまいなままでは「辛い」としか思えません。これまで挙げてきたストレスが何倍にも感じるでしょう。, 旅行の前に現地のパンフレットを見るとテンションが上がるのと同じですね。ゴールがイメージできると、気持ちもそれについてゆくのです。, 受験のゴールは志望校合格です。その志望校に実際に行き、合格するとはどういうことかを意識します。説明会や見学会などを利用して、子どもが実際に学校を肌で感じることが重要です。, 自分の努力や今の苦しさがどんな未来へつながるのかを意識することで、ストレスの感じ方も変わります。, 子どもは中学受験で多くのストレスにさらされています。そのストレスを完全に取り除くことはできませんし、その必要もありません。ストレスを感じない程度の勉強では合格も難しいですしね。, ですが、過度なストレスはもちろん子どもに良くありません。受験をやめるという極端な発想にもつながりかねません。. こんな悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか?高校受験や大学受験は人生の大切な分岐点の一つで、メンタルが不安定になりがちです。, そのようなとき、自分だけが不安を感じているのではないか、弱気で泣く自分はダメなのではないかなどと心が塞ぎ込んでさらに不安になってしまうこともあります。, この記事では、受験が不安で泣くことは普通ではないのか、また受験当日までのメンタルケアの方法や勇気の出る名言等を紹介していきます!, 人生の分岐点となる受験を控えた受験生は、プレッシャーに圧倒されて泣いてしまうことも珍しくありません。, 今回の記事では、受験が不安で泣いてしまう受験生に向けてその対処法とメンタル管理のコツをお伝えしていきます!, 受験という人生が賭かったイベントを不安に感じる人は多いです。「第一志望に落ちてしまったらどうしよう」「倍率が高かったらどうしよう」など人それぞれ深刻な悩みを抱えています。, 中には泣きそうな気持ちで頑張っている人もいるでしょう。しかし中高生ともなると、泣くことに対しマイナスイメージがあったりして、友達といるときや家族といる時は気丈に振る舞って不安を見せまいとする人も多いのではないでしょうか?, こうして悩みを抱える受験生は、「自分一人だけが不安に苛まれている」「他の皆は自信がありそうで怖い」などといった思い悩みに拍車がかかってしまうことも少なくありません。, そのため、「皆それぞれ受験に悩んでいる」「普段は賢そうに見えるアイツも家で不安と戦っている」という当たり前のことを認識しにくくなっています。, 他の受験生も同じように不安を抱えながら勉強しているということを念頭に置き、過度に不安にならないようにすることが大切です。, 不安を感じるのは受験という大きな勝負に対して真剣に取り組んでいる証拠であり、危機感を持ってしっかりと取り組めていることの裏返しです。, 受験が不安で泣いてしまうのは、それだけ自分が受験に対して意識を注げているからで、決して悪いことではありません。むしろ自信を持って良いことなのです。, お伝えしたように、受験を前に不安で泣きそうになるのは全く不自然なことではありません。, そんな時は自分の泣きそうな気持ちを言葉にして紙に書き出して整理してみると良いでしょう。, 自分の悩み事や不安を言葉にすることで気持ちを整理することができ、何が最も不安なのか、その原因は何かなど、自分を客観視して落ち着きを取り戻せる場合も多いです。, 家族は頑張っているあなたの姿を近くで見てくれていますし、普段から言葉にして伝えてくれているいないに関わらず、あなたのことを応援したいと思っているはずです。, 友人も、あなたと同じように受験を前に不安を抱えていることでしょう。一緒に頑張る仲間の存在は、あなたにとっても友人にとっても大切なものです。, 自分の気持ちを言葉にすることで楽になる上に、相談を受けた家族や友人はその気持ちをしっかりと受け止めてくれて励ましの言葉をかけてくれるはずです。 それはきっとあなたにとって大きな支えになるでしょう。, 受験という競争環境の中にいると、同じ志望校を受験する友人のことも「ライバル」「競争相手」「敵」と認識してしまいがちです。, しかし先ほども述べたように、皆それぞれが心の中で不安と戦っているのであり、見方を変えれば「受験という戦いに挑む同志」と捉えられます。, だからこそ友人とは距離を置いたりせずに、悩みや不安を積極的に共有して 「自分一人で戦っているわけではないんだ」と忘れないことが大切です。, 「泣く」という行為は、疲労感を軽減するとともに、ストレス緩和やリラックスを速やかにもたらすという研究も報告されています。, 泣きそうな時は思い切って泣くことで、不安に押し潰されそうな心を一旦落ち着けて、リラックスの時間を作りましょう。, 先のトピックで扱ったように「不安で泣く」など突発的な不安に襲われる人もいれば、日常的に心のどこかで不安を感じたり緊張で勉強が手につかなくなってしまうなど、恒常的な不安に襲われる人もいます。, このトピックでは、現役東大生の筆者が受験期の恒常的な不安を解消するためのルーティーンをお伝えしていきます!, 塾や学校では受験期のメンタル管理は軽視されがちですが、相当メンタルが強い人でない限りは増大するストレスや緊張・不安をコントロールできず病んでしまいやすいです。, 病んでしまうと勉強が手につかなくなるので、受験の合否に対してかなり悪影響があります。, 学校や塾では教えてくれない部分であるからこそ、自分自身で不安の対処法を見つけて受験当日までの不安と上手に付き合っていくことが大切です。, 音楽を聴くことはメンタルのケア方法として非常に有効です。アスリートが試合の前に音楽を聞くように、音楽には人間をリラックスさせる効果があります。, 勉強前に好きなアーティストの音楽を聞くことで、心をリラックスさせて勉強に臨むことができるでしょう。筆者も模試の前など緊張するときは好きな曲を聞いて緊張をほぐしていました。, またこのときおすすめしたいのが、自分の勝負曲を作って受験当日も模試の時と同じ曲を聴くことです。こうすることでルーティンを作り、普段通りの感覚で試験に臨みやすくなります。, 特にストレッチは、筋肉から脳への刺激を伝えて副交感神経の働きを高め、交感神経優位の緊張状態から抜け出してリラックスさせる効果があり、心理療法でも使われています。, 深呼吸する時は、おへその下あたりの”丹田”に力を込めて行うのがおすすめです。不安や緊張といった余計な気持ちを捨て去って集中力を高める方法として、古来日本武道でも取り入れられています。, 筆者も受験期は、過去の偉人の言葉を見て自分を鼓舞しました。スマホの待ち受けにするなどして辛い時期を乗り切っていた友人もいました。, 勝者と敗者の違いはたいていの場合、、、やめないことである。

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